établissant un niveau de confiance supérieur
Vous êtes ici, les athlètes ainsi que les entraîneurs parlez tellement de l’importance de la confiance pour les athlètes. Cependant, travaillez-vous sur cette compétence de jeu mental?
Les athlètes avec un haut niveau de confiance…
–Les bien mieux faire face à la pression pendant les moments importants de compétition.
–Performant avec cohérence pendant des périodes plus longues.
– sont beaucoup plus inspirés pour atteindre des objectifs.
– Ne jouez pas avec inquiétude ou anxiété.
–Rise autant que satisfaire les rigueurs de la formation.
–Plécorer des erreurs plutôt que de permettre aux erreurs de tuer la confiance.
Si vous ne croyez pas à votre capacité à bien réaliser en compétition, les possibilités sont que vous ne ferez pas tout ou même ou que vous ne ferez même pas les dangers requis pour jouer à vos meilleurs jeux.
Fondamentalement, un manque de confiance sabote les performances car elle sape votre capacité à réaliser librement – dans le flux.
Malheureusement, les athlètes passent rarement du temps à travailler sur les compétences de confiance du jeu mental.
Les athlètes qui manquent de confiance ou qui ont beaucoup plus de questions croient que c’est un type Maillots Southampton FC d’affliction à long terme avec laquelle ils exigent en ligne.
Cependant, la confiance peut être améliorée. Comme une plante, la confiance a besoin d’intérêt quotidien et doit être alimentée correctement dans l’achat pour se développer.
Voici un exemple récent que nous voyons d’un athlète collégial…
L’UCLA Tight End ainsi que le jeu de la cinquième année Nate Iese sur le terrain ont bénéficié d’une confiance accrue au cours de sa dernière année collégiale.
Iese a rebondi en jouant des positions différentes des deux côtés de la sphère avant de découvrir le succès comme une fin serrée.
Huit matchs dans la saison 2016 ainsi que IESE sont troisième de l’équipe avec 23 réceptions pour 371 pelouses avec quatre touchés en tête de l’équipe.
Iese a eu un match en petits groupes dans un effort perdant contre l’Utah avec huit captures pour 146 pelouses ainsi que deux touchés.
IESE: «Je me sens extrêmement confiant. Comme je l’ai dit, j’acquiert de la confiance d’une semaine. Plus je prends beaucoup plus de répétitions, plus je gagne beaucoup plus de confiance. Idéalement, je serai en mesure de mettre un jeu de plus comme ça là-bas, mais aussi une victoire. ”
Comment Iese a-t-il amélioré sa confiance?
En se concentrant sur l’établissement de sa confiance avec des représentants significatifs ainsi que dans une base difficile.
IESE: «Je suis extrêmement satisfait de ce qui se passe maintenant. Je ne suis pas du tout matériel. Je veux continuer à progresser chaque semaine. Plus les répétitions sont beaucoup mieux pour moi. J’ai l’impression d’aller beaucoup mieux avec la répétition, mais je veux juste contribuer à la violation et obtenir une victoire cette semaine, donc c’est le meilleur objectif principal maintenant. ”
Si vous souhaitez améliorer vos performances, travaillez à améliorer votre confiance en toute première priorité.
4 techniques pour améliorer votre confiance:
1. Notez vos forces et n’ayez pas peur d’améliorer vos faiblesses – lorsque vous parlez et croyez des choses que vous faites bien, votre confiance augmente ainsi que votre humeur s’améliore.
2. Fixez-vous des objectifs réalisables – fixez-vous des objectifs à court terme que vous pouvez atteindre. Lorsque vous atteignez ces objectifs plus petits, vous vous sentirez beaucoup mieux dans vos prospects d’atteindre beaucoup plus à l’avenir.
3. Une méthode comme ça compte – des répétitions beaucoup plus significatives dans la méthode amélioreront vos compétences physiques et augmenteront votre conviction que vous pouvez reproduire ces compétences en compétition.
4. Arrêtez de mesurer votre succès en fonction du succès des autres – vous comparer aux autres est une méthode infaillible pour réduire la confiance. Gardez l’accent sur vous-même et cherchez à améliorer vos compétences chaque jour.
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Que disent les clients?
«Nous aimons« l’athlète positif ». Mon enfant de 10 ans est un cavalier d’équitation ainsi que Show Jumper. Nous avons commencé votre programme dès que nous l’avons obtenu et que nous sommes arrivés à la leçon 6 juste avant une compétition majeure. Natalie est arrivée 4e dans l’équitation Maillots Équipe du Qatar de football ouverte des enfants ainsi que le 3e du spectacle des enfants Champ Champs. Un accomplissement fantastique sur lequel de nombreuses personnes ont commenté… En tant que parent, cela a été excellent pour moi car je suis maintenant beaucoup plus capable de l’aider dans sa préparation mentale. Merci beaucoup!”
~ Beth Maclarty, parent sportif
«Je me réjouissais beaucoup de« l’athlète positif ». J’ai particulièrement aimé le format, la simplicité du programme, ainsi que les 2 CD qui ont accompagné le classeur – 10-20 minutes par jour était facile à suivre ainsi quenull