exactement comment réduire la pression du temps de jeu
Plusieurs fois, les athlètes caractérisent les mauvaises performances de la pression ainsi que de la nervosité. Ces athlètes grognent fréquemment Maillots Villarreal CF que leurs parents, entraîneurs ou coéquipiers mettent également beaucoup de pression sur eux.
Alors que les parents ainsi que les entraîneurs produisent une atmosphère de pression, ils ne sont pas la cause de la pression. La cause de la pression est lorsque l’athlète intériorise les attentes des autres.
Lorsqu’un athlète subit une pression extrême pour réussir, le stress et l’anxiété montent en marche ainsi que des accidents de performance.
Même lorsque beaucoup de choses surviennent sur la compétition, comme jouer dans un jeu d’élimination, affirmer contre un rival ou se produire chez les championnats nationaux, le jeu reste exactement comme il l’a toujours fait.
En gymnastique, les appareils sont exactement les mêmes que lorsque vous étiez plus jeune.
Au baseball, la distance entre les bases est constante.
Dans le volleyball, le Web est exactement la même hauteur que pendant les entraînements.
Dans le tennis, la taille du tribunal est standard.
Même au golf, bien que les conditions ainsi que les programmes puissent différer, le jeu n’a pas modifié lorsque vous étiez plus jeune.
Si vous adoptez cette approche, vous pouvez réduire la pression pour effectuer.
Une technique pour faire face au stress et à l’anxiété des performances a été utilisée par la garde des Celtics de Boston Kyrie Irving.
Irving a été échangé d’une équipe de la NBA Powerhouse, les Cleveland Cavaliers, où il a été jumelé avec LeBron James, l’un des meilleurs joueurs de tous les temps. Irving avait les frais de pousser les Celtics par-dessus dans le top dans l’espoir de remporter un championnat NBA.
Couplé à la vérité selon laquelle Irving traitait avec son ancienne équipe pour la toute première fois, la perspective d’une pression extrême était palpable.
Lorsqu’on lui a demandé s’il était soucieux de l’affrontement contre son ancienne équipe, Irving a précisé qu’il n’y avait aucune pression.
Irving: «Non. Pourquoi serait-ce? Ce ne sont que des cerceaux. C’est juste des cerceaux. Je comprends l’ampleur. Je comprends tout ça. Cela fait partie du jeu. Cela fait partie du jeu depuis un certain temps. Mais, ce ne sont que deux cerceaux ainsi qu’un basket. ”
Irving préserve son sang-froid avec sa méthode de base à chaque jeu, quelles que soient les circonstances…
Être hué par des fans opposés, en baisse de 30 points, en étant dans les matchs de championnat, en défendant contre les meilleurs scores, en prenant le coup final du match…
Irving: «C’est juste amusant, mec. C’est ça. C’est assez simple. Je ne le vois pas vraiment comme une situation de pression… c’est juste du basket amusant. C’est comme être dans le parc, ainsi que le jeu est de 7-7, ainsi que le jeu est à huit ans, ainsi que quelqu’un de victoire par téléphone à deux… Je ne veux pas dire que la NBA est comme jouer au Park, cependant pour moi, je vois juste cela comme ce basket-ball amusant. »
Si vous pouvez méthode chaque jeu comme un seul jeu de plus, pas plus aussi bien que pas moins, vous pouvez effectuer avec liberté.
Comment réduire la pression:
Identifiez 3 parties de compétition qui sont restées exactement les mêmes parce que vos premiers jours de compétition. Dites-vous: «Le jeu est le même. Sortez et amusez-vous. »
Vous pouvez exiger de vous rappeler cet état d’esprit à plusieurs reprises pendant la compétition, en particulier lorsque vous sentez vos nerfs se construire.
Essayez de vous concentrer sur le processus au lieu de vous inquiéter du résultat de la concurrence ainsi que de ce que cela implique. Votre préoccupation s’adresse au résultat ainsi qu’à la suite de la concurrence.
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