lâcher prise des zones de confort
Sécurisez-vous votre avance lorsque vous avez une énorme avance? Beaucoup de joueurs de tennis ne font pas leurs meilleurs car ils jouent dans leur zone de confort.
Qu’est-ce qu’une zone de confort?
Une zone de confort basée exactement sur la façon dont vous vous attendez à jouer. Vous vous attendez à accomplir des statistiques spécifiques ou à battre un adversaire par un score spécifique. Les zones de confort sont difficiles lorsque vous jouez beaucoup mieux que prévu.
Nous avons obtenu le respect de la préoccupation d’un joueur Maillots Corinthians Paulista de tennis:
«Qu’est-ce que vous croyez que cela se produit lorsque vous avez le dessus tout en perdant le match? En plus que vous comprenez, vous vous battez. Selon Maillots Football vous, qu’est-ce qui se passe avec mon objectif mental?
Les joueurs de tennis qui se produisent en dehors de leur zone de confort essaient normalement d’éviter de faire des erreurs et de sécuriser une avance. Ce n’est vraiment pas un problème directement avec votre objectif.
Lorsque vous essayez d’éviter de faire des erreurs ou de sécuriser votre avance, vous jouez beaucoup plus défensivement, ce qui peut vous faire jouer également en sécurité. Vous vous asseyez sur votre avance lorsque vous sortez de votre zone de confort.
Top 4 des indications que vous jouez dans une zone de confort
Vous êtes nerveux, anxieux ou terrifié lorsque vous jouez beaucoup mieux que prévu.
Vous perdez confiance lorsque vous jouez beaucoup mieux que prévu.
Vous sécurisez votre avance et jouez sur la défensive ou êtes terrifié par le risque.
Vous vous concentrez sur le fait de ne pas faire d’erreurs plutôt que de vous concentrer sur les points gagnants.
Comment pouvez-vous jouer au-delà de votre zone de confort?
Tout d’abord, vous devez cesser de croire sur le score ainsi que exactement à quel point vous êtes en avance dans le match. Lorsque vous croyez au score, vous perdez l’accent sur le point ou le jeu actuel. Croyez de chaque match comme le début du match. De cette façon, vous jouerez avec exactement la même intensité, peu importe si vous êtes de haut en bas dans le match.
Vous pouvez également fixer des objectifs positifs pour vous diffuser lorsque vous dirigez dans un match. De cette façon, vous empêcherez de jouer de manière défensive. Vous voulez continuer à jouer au tennis agressif. Continuez à choisir vos clichés au lieu de simplement obtenir la sphère (ou d’éviter les erreurs). Votre jeu agressif vous aidera à garder l’élan de votre côté ainsi que sur la surface du match.
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~ Nancy Breo, ITA Convention
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Que disent nos stagiaires d’entraîneurs mentaux?
“Dr. Cohn, l’un de mes objectifs est de finir par être un entraîneur de classe mondiale, il y a un Fnull