Comment les athlètes mentalement difficiles gèrent l’adversité
Votre ténacité mentale est-elle contestée lorsque vous devez effectuer dans des circonstances défavorables?
Si vous voulez faire de votre mieux, vous devrez apprendre à anticiper et à faire face aux défis.
L’adaptation implique d’avoir un moyen de répondre à l’adversité afin que vous Maillots RB Leipzig puissiez effectuer avec une tête de niveau.
Le sport a ses hauts et ses bas et vous ne pouvez rien faire pour éviter des circonstances imprévues occasionnelles, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez à ces situations.
Par exemple, l’histoire de Melvin Upton est celle d’un succès formidable mais aussi d’une adversité remarquable.
Upton est un voltigeur pour les Blue Jays de Toronto…
Upton était une perspective remarquable au lycée avec tous les outils, y compris sa capacité à frapper avec le pouvoir.
Upton a été repêché deuxième au classement général en tant qu’arrêt dans le repêchage de la Ligue majeure de 2002 par Tampa Bay Rays.
Upton a été classé comme le espoir n ° 21 dans le baseball, même s’il a mené les ligues mineures avec 56 erreurs.
En 2004, Upton a fait ses débuts en ligue majeure en devenant le plus jeune Ray de tous les temps et le plus jeune joueur des ligues majeures de la saison.
Au début de sa carrière, Upton a rebondi de position à la position jouant l’arrêt-court, le troisième but et le champ extérieur. Bien qu’Upton ait continué à produire avec sa chauve-souris et à être un voleur de base nocif, il était toujours en proie à des erreurs…
Vers la fin de son mandat avec les Rays, Upton a été discipliné plusieurs fois pour son manque d’effort et son incapacité à descendre des balles au sol.
En 2013, Upton a signé un gros contrat d’agent libre totalement avec les Braves d’Atlanta et sa production offensive a subi au cours des trois prochaines années.
Upton a changé les équipes deux fois plus, a continué à lutter avec sa batte et a été criblé d’une blessure au pied lancinante…
Il ne fait aucun doute que le bug de l’adversité a frappé Upton Hard, affectant ses performances sur le terrain.
Maintenant, à l’approche de la saison 2017, Upton se bat pour battre deux autres joueurs pour Maillots Boca Juniors le rôle de champnant gauche de départ sur les Blue Jays.
Upton pense que ses difficultés ces dernières années l’ont aidé à être «mentalement plus difficile» et se sont préparés mentalement à remporter le poste de départ dans le champ gauche de Toronto.
Upton: «Avoir de très bons sommets et ressentir le plus bas des bas mis les choses en perspective et m’a [aidé] à rester même à la quille. Cela vous fait continuer à travailler et vous rend mentalement plus fort. »
L’adversité vous rend-elle vraiment mentalement plus forte?
Si tel était le cas, chaque athlète qui a été mis au banc, subi une blessure, affalé, a été coupé d’une équipe, étouffée sous pression ou sous-performée proviendrait de l’adversité.
En fait, l’inverse est généralement vraie… l’adversité, à plusieurs reprises, amène les athlètes à céder ou à abandonner.
Une partie de la ténacité mentale – comment vous réagissez à l’adversité – vous fait continuer à travailler dur, ce qui conduit à deux avantages: (1) de meilleures performances et (2) beaucoup plus de ténacité mentale.
La ténacité mentale est la capacité de se concentrer sur vos objectifs, de rester positif et de trouver un moyen de surmonter.
La meilleure chose à propos de la ténacité mentale est qu’elle est disponible pour chaque athlète, si vous êtes prêt à travailler pour cela.
Voulez-vous améliorer votre force mentale et mieux faire face à l’adversité quand est les frappes?
Deux façons de développer une ténacité mentale
1. Tournez, «Oh non» en, «Quoi maintenant?»
L’adversité a donc frappé… alors quoi?
Se sentir mal dans ces moments difficiles ne vous aidera pas à rebondir avec succès.
Au lieu de vous déplacer par le passé, demandez-vous: “Que puis-je faire maintenant qui me ramènera sur la bonne voie et améliorera mon jeu?”
2. Anticipez les défis auxquels vous pourriez faire face dans Maillots Japon votre sport – de la mise en banc à une crise à perdre un match serré.
Comment répondez-vous à ces défis? Lorsque vous vous préparez mentalement pour faire face aux défis, vous avez d’autres options pour répondre.
Par exemple, comment répondriez-vous à un appel injuste d’un arbitre pendant la compétition? Savez-vous comment rester composé et ne pas vous laisser vous faire vibrer?
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