préservant un équilibre émotionnel pour les athlètes
Il n’est pas simple de gérer vos émotions et de préserver le sang-froid lors d’une compétition, bien que cela soit incroyablement nécessaire si vous continuez à établir votre jeu…
Il y a de nombreuses choses qui peuvent vous faire tomber votre jeu:
Une mauvaise routine pour Maillots Barcelona Maillots Cerezo Osaka une gymnaste
Une crise pour un joueur de baseball
Une série de tirs manqués pour un basketteur
Perdre votre service à un joueur de tennis
Un double bogey pour un golfeur
Un gardien de football laissant entrer un mauvais objectif
«Même Keel» fait référence à la préservation d’un équilibre émotionnel.
Une quille, c’est lorsque vous n’arrivez pas aussi bien lorsque vous vous débrouillez bien et que vous ne devenez pas aussi bien lorsque vous atteignez des patchs difficiles pendant la saison compétitive.
Le meneur de Miami Warm, Tyler Johnson, a consacré une grande partie de son temps à la NBA pour découvrir pour garder une quille uniforme avec les hauts ainsi que les bas d’une saison de match de 82.
Johnson a été négligé par toutes les équipes du repêchage de la Maillots Australie NBA 2014…
En tant que recrue non repêchée, Johnson a joué pour le Miami Warm dans la NBA Summertime League 2014. Quelques mois plus tard, Johnson a été annulé par le chaud et a été choisi pour jouer dans la Ligue d’avancement.
En 2015, Johnson a signé un contrat de 10 jours, mais n’a pas été conservé par le chaud après l’expiration du contrat. Deux semaines plus tard, Johnson a signé une offre de deux ans avec le chaleur et a augmenté ses efforts pour augmenter son jeu au niveau supérieur.
Johnson a combattu avec deux blessures (une mâchoire endommagée ainsi que des blessures) mais, en 2016, Johnson a signé un contrat de 50 millions de dollars sur quatre ans avec la chaleur.
Johnson a compris s’il devait faire passer son jeu au niveau supérieur, il exigerait la capacité de préserver un keel uniforme… ainsi que lui!
Chacune de ses trois saisons, Johnson a vu ses minutes par match augmenter, et il a répondu en améliorant ses points par match chaque année avec une profession élevée de 13,7 au cours de sa troisième année.
Johnson: «Je crois que c’est probablement la chose la plus importante dont j’ai eu besoin – l’élément mental du jeu. Je crois que physiquement, j’ai les outils pour être un joueur vraiment génial dans cette ligue. C’est juste de rester mentalement avec. C’est une si longue saison. Il va y avoir des hauts aussi bien que des bas, mais tous les joueurs fantastiques parlent d’avoir ce keel, de ne pas devenir aussi haut ou aussi bas sur eux-mêmes. C’est quelque chose sur lequel je travaille. ”
Tout comme Johnson s’est engagé à travailler sur son jeu mental, vous pouvez aussi.
En faisant le tout premier pas vers le reste composé et équilibré émotionnellement, vous pouvez être beaucoup plus productif et cohérent tout au long de la saison.
Conseils pour garder une quille uniforme pendant la compétition:
Votre Outlook compte beaucoup plus que votre apparence. Si vous êtes en mesure de garder une perspective positive, vous êtes bien meilleur pour jouer à votre apogée.
Les athlètes ont des difficultés lorsqu’ils se tournent vers l’intérieur et se sont emmêlés dans leurs émotions intenses.
1. Reconnaissez vos déclencheurs pour les émotions défavorables.
Qu’est-ce qui vous déclenche? Vous êtes bouleversé ou en panne après des erreurs, des appels médiocres ou des adversaires grossiers?
2. Découvrez pour modifier votre réaction à ces déclencheurs.
Par exemple, un mauvais appel téléphonique d’un fonctionnaire n’est qu’une vérité dans laquelle vous n’avez pas été bouleversé. Modification de votre réaction à la modification de votre émotion…
Au lieu de s’attarder sur «c’est injuste et ne nuira à mes possibilités de gagner», vous pouvez modifier: «Ce n’est qu’un coup téléphonique sur un long match. La décision des arbitres est hors de mon contrôle. Acceptez-le une relocalisation. »
3. Pour garder l’élan de votre côté, gardez votre plaisir à inspecter et continuez à jouer exactement le même jeu qui vous a mis dans cette position.
Vous devriez être le maître de vos émotions plutôt que vos émotions dictant exactement comment vous jouez.
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