Le célèbre joueur de tennis Billie Jean King a déclaré un jour: “Je pense que la conscience de soi est probablement la chose la plus importante d’être champion.”
La conscience de soi a une connaissance consciente de nos pensées et de nos émotions. Ceux qui sont conscients de soi ont tendance à agir consciemment plutôt que passivement, ce qui signifie qu’ils prennent de meilleures décisions, ont des niveaux plus élevés de santé psychologique et ont une vision plus positive de la vie.
La question fondamentale doit donc être: comment aider à le développer?
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Demander des commentaires
Une façon dont nous pouvons améliorer la conscience de soi est de demander des commentaires. Les commentaires sont les plus utiles lorsqu’ils sont donnés par ceux qui nous comprennent et seront honnêtes. Il est important de dire ce que nous devons entendre, plutôt que ce que nous voulons entendre.
Lorsque vous demandez des commentaires, les questions / ou les questions sur nos comportements doivent être évitées, car elles définissent le récit et mettent des mots dans la bouche de ceux qui fournissent des commentaires, les empêchant de générer leurs propres idées.
De plus, lorsque vous recevez des commentaires, nous devons être ouverts d’esprit – en particulier s’il y a une différence d’opinion car de telles situations favorisent l’apprentissage. Il peut être nécessaire de remettre en question les commentaires pour améliorer notre compréhension et de nous permettre d’apporter les améliorations nécessaires.
Reconnaître les forces et les faiblesses
La conscience de soi peut être améliorée grâce à la reconnaissance de nos forces et de nos faiblesses. Avoir une sensibilisation signifie que nous pouvons travailler sur notre faiblesse et demander de l’aide si cela est nécessaire pour apporter les améliorations nécessaires. Demander de l’aide est souvent perçu de manière négative; Mais cela ne devrait pas l’être, car il peut constituer une équipe autour de nous et améliorer nos efforts et notre motivation pour travailler plus dur.
Meilleure auto-réflexion
La réalisation de 15 minutes d’auto-réflexion quotidienne est un bon moyen d’améliorer la conscience de soi, Maillots Real Madrid car elle nous permet de nous comprendre à un niveau plus profond. L’utilisation d’un journal est un moyen efficace de réaliser cela, car il offre une opportunité pour que les sentiments soient communiqués de manière tangible et déverrouiller les pensées et les émotions qui pourraient autrement être ignorées.
Surveiller l’auto-discours
La surveillance de Maillots Club America soi peut améliorer la conscience de soi, car cela rend nos pensées et nos émotions plus évidentes. L’auto-discours doit être utile, les victoires étant célébrées et les échecs qui ne sont pas excessifs. Dire «arrêter» après une pensée négative peut également agir comme une plate-forme pour arrêter un train de pensée et le suivre avec un discours plus positif et utile.
Entraînez-vous à dire «non»
La capacité de nous dire non pour repousser la gratification à court terme en faveur d’un gain à long terme est une compétence de vie importante, et la pratique peut améliorer la conscience de soi. Pour maîtriser cette compétence, nous devons nous fixer des objectifs pour le nombre de tentations que nous résisterons chaque jour et augmenterons ce nombre à mesure que nous nous améliorons.
Les implications de pouvoir dire «non» sont également de grande envergure. Dans la célèbre expérience de guimauve, les enfants qui ont pu empêcher de manger une guimauve jusqu’à ce que le chercheur revienne était Maillots Leicester City plus académique et socialement compétent et mieux à même de faire face au stress 10 ans plus tard par rapport à ceux qui ont mangé la guimauve avant le retour du chercheur.
Question des décisions
Avant d’agir sur une décision, nous devrions trouver trois bonnes raisons pour lesquelles nous devrions le poursuivre. Arrêter de vous demander «pourquoi» améliore notre conscience de soi car elle nous permet de mieux comprendre les motifs de nos décisions et de les explorer davantage, ce qui signifie que nous pouvons être convaincus que les décisions que nous prenons sont de bonnes.
Pensée finale
Le développement de la conscience de soi ne se produit pas du jour au lendemain et peut être difficile, car nous ne sommes pas là pour nous observer. Souvent, nous opérons automatiquement; inconscient de nos pensées et de nos sentiments. Cependant, en recevant des commentaires honnêtes, en améliorant notre compréhension de nos forces et de nos faiblesses et en surveillant nos pensées et nos émotions, nous pouvons travailler à devenir plus conscients de nous-mêmes.